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Introducción
El presente apartado trata acerca de qué hacer para evitar el Maltrato Psíquico ANTES de que éste suceda, es decir, de cómo prevenirlo.
Las normas de convivencia enumeradas a continuación pretenden orientar hacia dónde debe apuntarse a la hora de establecer una relación social sin Maltrato Psíquico. Algunas de ellas son equivalentes entre sí, pero se las menciona para que la idea que representan quede lo más clara posible.
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Normas Básicas de Convivencia
El Respeto
La Comprensión
El Diálogo
La Confianza
La Paciencia
Empatía (Ponerse en el Lugar del Otro)
No Recriminar
No Culpabilizar
No Criticar
No Despreciar
No Amenazar
No Intimidar
No Insultar
No Avergonzar
No Vengarse o Tomar Represalias
No Acumular Frustraciones
No provocar
No Bromear o Jugar Agrediendo al Otro
No Iniciar ni Reforzar Pautas de Comunicación Agresivas
No Actuar Con Soberbia
No Sobreexigir
Comunicación Verbal y No Verbal Sana
Predominio de Conductas Verbales y No Verbales Positivas
Intencionalidad Positiva
Evitar Gesticulaciones Agresivas (miradas, movimientos bruscos o amenazadores, etc.)
No Humillar
No Manipular
Simpatía
Estar por el Otro sin dejar de Estar por Uno Mismo
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Prevención a Nivel Personal
Como en la búsqueda de la Superación del Maltrato Psíquico, las dos alternativas posibles a fin de Prevenir el Maltrato Psíquico a Nivel Personal son las que se realizan:
((( 1 ))) Por medio de uno mismo: Libros de Autoayuda, reflexión personal, fuerza de voluntad, meditación, etc.
((( 2 ))) Por medio de una terapia profesional: Psicológica, psiquiátrica o psicoanalítica.
A menudo, una u otra son opciones, o bien demasiado subestimadas, o bien demasiado sobrevaloradas, pero ninguna de las dos tiene por qué considerarse más adecuada que la otra. Ambas son perfectamente compatibles y pueden resultar eficaces según se trate de cada caso personal.
Algunas pautas preventivas a seguir, sea cual sea el camino escogido, son las siguientes:
- Esforzarse por Seguir unas Normas Básicas de Convivencia.
- Desconfiar de la Seducción, Atractivo Personal, Económico, Político, Sexual, etc. del Posible Maltratador. Valorar cómo es realmente la persona.
- Evitar la Idealización del Otro, así como la Desvalorización de Uno Mismo. No autoengañarse, ni positivamente, ni negativamente.
- Relacionarse Socialmente, para conocer otros puntos de vista, otras opiniones, realidades, y para no desgastar o enquistar la relación con el posible Maltratador. Aislarse socialmente implica una seria y grave ventaja para el Maltratador, así como un mayor poder de éste sobre la posible Víctima.
- Leer Acerca de las Relaciones Humanas, de la Convivencia, de la Psicología. Conocerse más a uno mismo (gustos, limitaciones, defectos a corregir, virtudes a potenciar, etc.), así como a los seres humanos (idem) y las múltiples formas de relación y comunicación. Existen libros de gran acierto que ofrecen pautas muy concretas, por ejemplo, sobre cómo ser más románticos o atentos con la pareja o sobre cómo llevar mejor las relaciones familiares.
- Esforzarse en Hacer Cosas por el Otro, pero sin molestar, provocar, imponer o hacer daño.
- Evitar Relaciones Desiguales de Poder. Recuérdese que, a mayor poder, mayor probabilidad de Maltrato Psíquico. Asegurarse de que la persona, entidad o agrupación con la posición superior de poder sea capaz de actuar equitativamente o con justicia.
- Saber Poner Límites al Otro, así como a Uno Mismo.
- Saber Cuándo ya es Demasiado Tarde. En el Maltrato Psíquico, la afirmación "Nunca es demasiado tarde" suele resultar muy poco apropiada, ya que, entre otros motivos, el Maltratador se aprovecha de esa creencia de la Víctima para ofrecerle falsas esperanzas. Además, la posibilidad de prevención depende en parte del Maltratador, por lo que, llegado un punto (cercano o lejano), ya no hay nada a hacer.
En definitiva, en cuanto a la Prevención Personal del Maltrato Psíquico, consideramos que el mejor consejo que puede darse es:
Actúa Ahora.
Siempre Puede Ser Demasiado Tarde.
Como complemento a la prevención personal del Maltrato Psíquico recomendamos también visitar nuestras secciones "Cómo Defenderse del Maltrato Psíquico" y "Cómo Demostrar el Maltrato Psíquico".
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Prevención a Nivel Social
A fin de lograr cualquier reducción o disminución de Maltrato Psíquico a Nivel Social, proponemos los siguientes objetivos:
- Promover la creación y financiación de Asociaciones, Agrupaciones, Fundaciones, Institutos, etc. destinados a la prevención y la lucha contra el Maltrato Psíquico.
- Promover la especificidad legal del Maltrato Psíquico, así como de todos los recursos económicos y legales para su correcta aplicación.
- Promover en colegios, empresas e instituciones la lucha contra el Maltrato Psíquico.
- Promover la instauración de una asignatura escolar contra la violencia psíquica y física, y acerca de la convivencia y las relaciones humanas en general: ¿Por qué respetar? ¿Lo diferente es malo o peligroso? ¿Qué importa en una pareja? (Toda la educación sexual del mundo es inútil si no existe un respeto por el otro). ¿Qué es ser padres?¿Existe la libertad sin respeto? ¿Realmente somos libres? ¿La sociedad, los medios, el poder, nos respeta? ¿Debe uno actuar, o conformarse?.
- Promover la organización de congresos, conferencias, seminarios, simposios, etc. contra el Maltrato Psíquico.
- Promover la publicación de libros y páginas web dedicados al Maltrato Psíquico.
- Promover la especialización profesional en Maltrato Psíquico: En Abogados, psicólogos, psiquiatras y asistentes sociales.
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